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Respuesta:Calorías diarias recomendadas
El número de calorías diarias recomendadas va a depender de la energía que gaste nuestro organismo. Por eso, además de controlar las calorías que ingieres, sería conveniente que te planificaras para hacer ejercicio fuera o en casa, siempre tomando las precauciones para evitar posibles daños tanto en los demás miembros de la casa como en la propia vivienda. Recuerda que en este supuesto tu seguro de hogar puede respaldarte en caso de posibles desperfectos como la rotura accidental de un cristal.
En primer lugar, es importante aclarar que esta cantidad de energía se expresa normalmente en kilocalorías (kcal), teniendo en cuenta que 1 kcal= 1000 calorías. Sin embargo, coloquialmente, se suele hacer referencia a las kcal como calorías, una simplificación que puede dar lugar a errores. En nuestro caso, utilizaremos siempre el término ‘calorías diarias recomendadas’. Pero, ¿es la misma cantidad para todas las personas? La respuesta es no, existen múltiples factores que hacen que el gasto energético difiera de unos a otros:
Sexo
Edad
Peso
Complexión
Metabolismo
Actividad física
Explicación: