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Pero si existe una oportunidad e interés, los adolescentes pueden beneficiar su salud casi a través de cualquier actividad que disfruten, como andar en patineta, patinar sobre ruedas, yoga, natación, danza o patear una pelota de trapo en la vereda.
Explicación: espero te sirva
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Aunque el tiempo de entreno depende de otros muchos factores como por ejemplo, la intensidad del mismo, la OMS aconseja que para jóvenes de entre 5 y 17 años el tiempo estimado de ejercicio físico debe ser como mínimo 60 minutos diarios de actividad a una intensidad "moderada - vigorosa".
En su caso, la OMS sugiere que: -Dediquen como mínimo 150 minutos semanales a la práctica de actividad física aeróbica, de intensidad moderada, o 75 minutos de actividad física aeróbica vigorosa cada semana, o bien una combinación equivalente de actividades moderadas y vigorosas.
Explicación:
Holi esto te sirve y puedo ser tu amiga ⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾