Question

elegir , describir y desarrollar como se realizan : 3 ejercicios para la capacidad de fuerza, 3 para resistencia y 3 para flexibilidad...​

Answer 1

Respuesta: EJERCICIOS PARA LA CAPACIDAD DE FUERZA :Desplantes,

Lagartijas, Burpees, Abdominales, Trabajo de pantorrilla, etc...

EJERCICIOS PARA RECISTENCIA: sentadillas, saltar soga, burpees , etc...

EJERCICIOS PARA MEJORAR LA FLEXIBILIDAD: Estiramientos: son muy importantes antes de cualquier entrenamiento, por ejemplo estiramientos lumbares, isquiotibiales, frontales o torsión de espalda, entre otros.

Zancada con rotación: este ejercicio te ayuda a mejorar la flexibilidad y trabaja con eficacia la zona abdominal y las piernas.

Explicación: