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LAS FASES TECNICAS DE LA BALA
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las fases técnicas de la bala son 7 pero la mas utilizada por
los entrenadores y los libros metodológicos son 3 posición inicial , deslizamiento y
esfuerzo final y recuperación, este último es el movimiento del cuerpo para
recuperar el equilibrio esta es una maniobra que es muy propia del
lanzamiento de bala.
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la
posición lineal es cuando el
lanzador se sitúa de espalda al área de caída de la bala, erguido y con la
mirada al frente. Los pies deberán estar paralelos entre sí. Aunque esta
posición es personal, pues es producto del proceso de concentración del
deportista y del rompimiento de la inercia, generalmente se adelanta una pierna
más que otra, atendiendo la mano de lanzar y el peso corporal se lleva un poco
el peso a esa pierna. En esta posición y para comenzar el deslizamiento se
lleva la bala a la fosa clavicular, donde es asegurada.
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el
deslizamiento consiste en que el deportista deberá situarse de
espalda al área de lanzamiento. Debe hacer una flexión y semitorsión de la
pierna sobre la que ha recargado el peso del cuerpo; con ello el deportista
trata de agrupar todo el cuerpo para crear una actividad de resorte y
explosividad. Luego deberá dirigir la pierna izquierda al borde contrario, para
que esta pierna cumpla una labor de motor impulsor. Esta acción es la encargada
de producir el cambio de la velocidad lineal en angular.
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el esfuerzo final conjugan la aceleración del desplazamiento todo el empuje y extensiones
de pierna y brazos, que buscarán la salida más rápida de la bala. Con esto se
busca que la bala caiga a mayor distancia en la proyección de un ángulo de
aproximadamente 45 grados.Este movimiento se debe realizar de piernas a brazos.
espero que te sirva ;)