Question

nombre de todos los ejercicios​

Answer 1

Respuesta:

Elevaciones de tronco en el suelo.

Plank o estabilización horizontal.

Plank lateral, en igual posición que el anterior pero de lado para trabajar oblicuos.

Dolphin push ups.

Elevaciones de piernas extendidas en suelo.

Superman o extensión lumbar en suelo.

Elevación de pelvis en suelo

Explicación:

espero y le haiga entendido

Answer 2

Respuesta:

O tronco se eleva no chão.

Estabilização em prancha ou horizontal.

Prancha lateral, na mesma posição da anterior, mas na lateral para trabalhar os oblíquos.

Flexões de golfinho.

A perna estendida levanta no chão.

Superman ou extensão lombar no chão.

Pelve elevador no chão

Explicación:

espero haber ayudado