Question

Día: Viernes
Objetivo:
Series: 4
Repeticiones:
Tiempo de descanso:
Frecuencia Cardiaca:
Intensidad:
Calentamiento:
Entrenamiento:
Músculos a entrenar en la
elongacion:

ayudaaa porfavor:(​

Answer 1

Respuesta:

Respuesta: El calentamiento puede durar desde 10 minutos, en caso de un calentamiento general, hasta 30-40 minutos si se trata de un calentamiento específico para la competición. Este periodo debe incluir ejercicio de movilización progresiva de las principales articulaciones (cuello, hombros, espalda, cadera, rodillas, tobillos y pies), activando los principales grupos musculares, y completando este periodo de movilización con otro de estiramiento muscular que nos prepare para la actividad concreta que vayamos a realizar.

Explicación: