qué consejos darías a tus padres y familiares para cuidar y mantener su cuerpo saludable Escribe 5 consejos
Respuestas
Respuesta: espero os sirva
Llevar una vida activa. El sedentarismo solo trae inconvenientes para nuestro cuerpo
Cuidar la alimentación
Reducir la ingesta de grasas saturadas
Comer más frutas y verduras
No fumar
Mantener un peso equilibrado.
Explicación:
me dais corona?
Respuesta:
1 Comiencen el día con un desayuno saludable. Reabastece el cuerpo y proporciona energía para todo el día.
Permitan que los niños ayuden a planear y preparar una comida por semana.
2 Coman juntos como familia siempre que sea posible.
Tómense el tiempo para comer y masticar lentamente. Al cerebro le lleva 20 minutos decirle al cuerpo que estamos satisfechos.
3 Coman más verduras y frutas frescas. Tengan por objetivo comer un total de 2 tazas de frutas y 2 tazas y 1/2 de verduras por día.
4 Coman más cereales integrales. Por ejemplo: avena, arroz integral, centeno y pastas de trigo integral. Intenten comer al menos 3 onzas de cereales integrales por día.
5 Beban mucho líquido. Elijan agua, leche descremada o con bajo contenido de grasa y bebidas de bajas calorías.
6 Sirvan alimentos variados.
7 Sirvan la comida en porciones pequeñas.
me das coronita o quito la respuesta