Question

¿por qué es tan importante consumir fibras? ¿en qué alimentos están presentes?​

Answer 1

Respuesta:

Tipos de fibra

La fibra soluble atrae el agua y hace que el proceso digestivo sea lento. Además, reduce el colesterol. Se encuentra en el salvado de avena, la cebada, las nueces, las semillas, las lentejas y algunas frutas y verduras. La fibra insoluble está en el salvado de trigo, las verduras y los granos integrales.

Answer 2

Respuesta:

que una dieta rica en fibra ayuda a mantener al corazón sano la fibra se encuentra en ciertas verduras por ejemplo:Lechuga, acelga, zanahorias crudas y espinaca.