Question

1 en que consiste la entrada en calor ¿cuales son sus beneficios?
2¿cuanto tiempo le tengo que dedicar?
3 ¿que diferencia hay entre una entrada en calor general y especifica?
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Answer 1

1. La entrada en calor o calentamiento es la preparación previa que debe realizarse antes de exponer el organismo a esfuerzos intensos. El organismo comienza a poner en marcha diferentes procesos fisiológicos, con el objetivo de predisponer de la mejor manera a todos los sistemas involucrados.


2 El calentamiento puede durar desde 10 minutos, en caso de un calentamiento general, hasta 30-40 minutos si se trata de un calentamiento específico para la competición.