Respuestas
Respuesta:
Flexiones de brazos tradicionales
Flexiones pino o en V invertida, colocando la cadera elevada y formando con el cuerpo una "V" invertida.
Flexiones diamante
Explicación:
las flexiones de diamante tratan de poner las manos en forma de triangulo y ponerlas en el centro de tu pecho, y despues subir y bajar omo una flexion normal.
y la flexion normal, te pones boca abajo, te elevas con los brazos, y de ahi subes y bajas.
Explicación:
para estirar hombros y cuellos levanta la parte superior de los hombros hacia tus orejas hasta que sienta una tensión leve en ambos lados de tu cuello mantener durante 5 segundos para después relajar los hombros
para estirar el trapecio superior izquierdo realizaremos una inclinación a la derecha contra lateral y una rotación a la izquierda homolateral reprimiendo el hombro Del mismo lado debe ser un movimiento lento suave y profundo mantener el cuerpo y respiración relajados y fluidos
estiramiento dorsal ancho en suelo extiende los brazos hacia delante y hacia el suelo por encima de la cabeza y al mismo tiempo que colocas la parte inferior del torso lo más bajo posible hasta quedar sentado sobre tus pies mantener el estiramiento unos segundos