Respuestas
Respuesta:
Los tipos de actividades físicas que observamos en la lectura son: aeróbicos, de flexibilidad, de estiramiento y de resistencia.
Recuerda que los tipos de actividades físicas son:
Actividad física aeróbica: Son ejercicios que implican un mayor uso de oxigeno y que aumentan la frecuencia cardiaca (o sea, hacer latir el corazón más fuerte). Por ejemplo: correr, nadar, caminar.
Actividad física anaeróbica: Son ejercicios que ayudan al fortalecimiento de los músculos, se suelen realizar con máquinas. Por ejemplo, abdominales, levantamiento de pesas, flexiones.
Actividad física de resistencia: ayudan a fortalecer el sistema cardiaco, la capacidad pulmonar y activar la circulación. Ejemplo, andar en bici, caminatas.
Actividad física de flexibilidad: permiten la elasticidad del musculo mediante estiramientos.
Respuesta:
Los cuatro tipos principales de actividad física son la actividad aeróbica, las actividades para el fortalecimiento de los músculos, las actividades para el fortalecimiento de los huesos y los estiramientos.