Question

TEMA: ACTIVIDAD FISICA CARDIOVASCULAR O AEROBICA
1- ¿ EN QUE CONSISTE EL EJERCICIO AEROBICO O CARDIOVASCULAR? EXPLICAR
2- ¿Qué BENEFICIOS TIENE REALIZAR ESTE TIPO DE ACTIVIDAD?
3- REALIZAR UNA ACTIVIDAD CARDIO DE 20 MINUTOS DE DURACION PARA REALIZAR EN
CASA: DEBE TENER EJERCICIOS DIFERENTES Y QUE TIEMPO SE REALIZARAN CADA UNO
O EN CUANTAS SERIES
AYUDAAA ES PARA HOYYY

Answer 1

Respuesta:

El ejercicio aeróbico emplea los músculos grandes y puede realizarse durante largo tiempo. Por ejemplo, las caminatas, el trote, la natación y el ciclismo son actividades aeróbicas.

El ejercicio aeróbico ayuda a mejorar el sistema cardíaco y a mejorar la resistencia del cuerpo;

Bicicleta estática: de 10 a 30 minutos

cinta: de 10 a 30 minutos

elíptica: 20 minutos

salto a la comba: 3 series de 8 minutos cada una