porque los atletas de alto rendimiento van a entrenar a lugares de Gran altura antes de una competencia
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Entrenar a grandes alturas juega una papel muy importante en la preparación de un deportista ya que la resistencia aumenta considerablemente.
Hablemos de la hipoxia:
Esto ocurre cuando el cuerpo humano "entrega" deficientes cantidades de oxígeno a la sangre, o sea, cuando a la sangre le llega bajos niveles de oxígeno.
Los seres humanos, que no tienen medios por los cuales poder "guardar o mantener" oxígeno, necesitan un aporte constante y apropiado para que su metabolismo se mantenga. El cerebro, el sistema nervioso y los órganos sensoriales (sistema nervioso central) son especialmente débiles a la ausencia de oxígeno.
Síntomas:
- La capacidad del cuerpo humano de "medir" la temperatura aproximada disminuye; es decir, si hay 5º el humano puede sentir 0º o menos.
- Sentir que todo está bien cuando quizás no. Esto deriva a la violencia física y/o a no poder dormir (somnolencia).
- Un estado parecido al de cuando una persona está ebria (sinónimo de borracho).
- Causa vértigo, atolondramiento y dolor de cabeza.
- Algunas extremidades cambian el color o no pueder realizar su trabajo. Esto ocurre ya que la sangre no puede llegar a todas las partes del cuerpo (o mejor dicho a todas las células).
- En los peores casos de hipoxia las causas serán: espasmos musculares, movimientos desordenados de brazos y piernas, fallos visuales y auditivos, semiinconsciencia.
Distintos tipos de entrenamiento en las alturas
Este tiene un tiempo de preparación, es variable según el sexo, edad, procedimientos y medios del entrenamiento moderno adecuados para esta etapa; como son el suministro de las cargas fisicas, la dieta adecuada para el tipo de deporte, la pronta recuperación de los deportistas y la rehidratación.
Espero que te haya servido!
Saludos! :)
Hablemos de la hipoxia:
Esto ocurre cuando el cuerpo humano "entrega" deficientes cantidades de oxígeno a la sangre, o sea, cuando a la sangre le llega bajos niveles de oxígeno.
Los seres humanos, que no tienen medios por los cuales poder "guardar o mantener" oxígeno, necesitan un aporte constante y apropiado para que su metabolismo se mantenga. El cerebro, el sistema nervioso y los órganos sensoriales (sistema nervioso central) son especialmente débiles a la ausencia de oxígeno.
Síntomas:
- La capacidad del cuerpo humano de "medir" la temperatura aproximada disminuye; es decir, si hay 5º el humano puede sentir 0º o menos.
- Sentir que todo está bien cuando quizás no. Esto deriva a la violencia física y/o a no poder dormir (somnolencia).
- Un estado parecido al de cuando una persona está ebria (sinónimo de borracho).
- Causa vértigo, atolondramiento y dolor de cabeza.
- Algunas extremidades cambian el color o no pueder realizar su trabajo. Esto ocurre ya que la sangre no puede llegar a todas las partes del cuerpo (o mejor dicho a todas las células).
- En los peores casos de hipoxia las causas serán: espasmos musculares, movimientos desordenados de brazos y piernas, fallos visuales y auditivos, semiinconsciencia.
Distintos tipos de entrenamiento en las alturas
Aclimatación - Hasta 6500 msnm (metros sobre el nivel del mar).
Este tiene un tiempo de preparación, es variable según el sexo, edad, procedimientos y medios del entrenamiento moderno adecuados para esta etapa; como son el suministro de las cargas fisicas, la dieta adecuada para el tipo de deporte, la pronta recuperación de los deportistas y la rehidratación.
Espero que te haya servido!
Saludos! :)
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