Respuestas
Respuesta:
Definición:
La flexibilidad es la capacidad que tienen las articulaciones de poseer una determinada amplitud de movimiento.
Beneficios:
- Limita y disminuye el numero de lesiones, articulares y musculares
- Refuerza la salud
- Incrementar la posibilidad física a otras capacidades físicas ( fuerza, resistencia, velocidad, etc....)
Ejercicios:
Los estiramientos: tocar la punta de los pies, estirarse levantando los brazos, etc...
Importancia en los deportes y en la vida cotidiana:
Para muchos deportes, es necesario y fundamental la flexibilidad, como por ejemplo la gimnasia artística o la lucha.
También, aunque no nos demos cuenta, es importante para la vida cotidiana. Cuando nos agachamos a recoger un objeto o nos ponemos de puntillas y nos estiramos para alcanzar un objeto que esta en una posición alta, estamos siendo flexibles.
Respuesta:
La flexibilidad es la capacidad que tiene una articulación para realizar un movimiento articular con la máxima amplitud posible. Esta capacidad viene condicionada por dos factores principales: el tipo de articulación y la capacidad de estiramiento de los músculos implicados.