Respuestas
Respuesta:
¿que es el crossfit?
CrossFit es una técnica de entrenamiento que conecta movimientos de diferentes disciplinas, tales como la halterofilia, el entrenamiento metabólico o el gimnástico. Consiste en acometer un programa de ejercicios (flexiones, tracción, etc), en un tiempo determinado y con un número definido de veces.
Diferencias
En CrossFit ejercitas grandes grupos musculares o incluso todo el cuerpo. Así pues, en el box no sabes qué te tocará hacer hasta que llegues, ya que la programación siempre es diferente. En el gimnasio pues, lo habitual es focalizar en pequeños grupos musculares. Tienes tu tabla y sabes perfectamente qué te tocará.
el wod en crossfit
El wod, que cada día es diferente, es una mezcla de ejercicios de CrossFit que se combinan durante un tiempo determinado y tiene por objetivo que los usuarios se esfuercen cada día para mejorar su condición física.
El deporte para todos es una alternativa para las comunidades a través de una planificación referente a una series de actividades deportivas, cuya finalidad es involucrar a la población para que participen activamente, se integren y se sociabilicen en la comunidad.
ejercicios basicos crossfit:
1- La sentadilla frontal o front squat. ...
2- Peso muerto o deadlift. ...
4- Clean o cargada. ...
5- Clean and jerk. ...
6- Double under y/o air bike.
Explicación:
oye te doy un consejo deja la pereza que es solo investigar, indagar.