Respuestas
- 1. La resistencia aeróbica es la capacidad de un ser humano de llevar a cabo un esfuerzo de intensidad media o leve en un tiempo extenso.
- 2. El cuerpo hace uso de la resistencia aeróbica cuando se realizan ejercicios de intensidad media o baja, pero prolongados en el tiempo.
- 3. Así pues, de este concepto se deduce que la resistencia es una capacidad fisiológica múltiple en la que destacan tres aspectos esenciales: La capacidad de soportar esfuerzos de larga duración.
- 4. Hipertrofia cardíaca. Aumento de la capacidad del corazón. Descenso de la tensión arterial. Mejora de la circulación.
- 5. Hipertrofia cardíaca (aumento del tamaño del corazón debido al aumento de su masa muscular). Aumento de la capacidad del corazón. Descenso de la tensión arterial. Mejora de la circulación (prevención de varices).
- 6. Levantamiento de pesas.
Abdominales.
Sentadillas.
coronita pls