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Respuesta:
IR a dormir a la misma hora cada noche, levántese a la misma hora cada mañana.
EVITAR las siestas después de las 3 p.m.
MANTENERSE alejado de la cafeína y el alcohol por la noche.
EVITAR LA NICOTINA
HACE ejercicio con regularidad, pero evitar hacerlo 2 a 3 horas antes de la hora de acostarse.
Explicación: ESPERO AYUDARTE
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