Question

recomendaciones sobre el descanso adecuado​

Answer 1

Respuesta:

IR a dormir a la misma hora cada noche, levántese a la misma hora cada mañana.

EVITAR las siestas después de las 3 p.m.

MANTENERSE alejado de la cafeína y el alcohol por la noche.

EVITAR LA NICOTINA

HACE ejercicio con regularidad, pero evitar  hacerlo 2 a 3 horas antes de la hora de acostarse.

Explicación: ESPERO AYUDARTE