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Se trata de un ejercicio de resistencia y fuerza con el que no solo trabajamos los abdominales: en este ejercicio también intervienen los hombros, el pecho, los músculos dorsales y los lumbares.
Explicación paso a paso:
thomaslionelgaray:
espero te ayude
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si
Explicación paso a paso:
Se trata de un ejercicio de resistencia y fuerza con el que no solo trabajamos los abdominales: en este ejercicio también intervienen los hombros, el pecho, los músculos dorsales y los lumbares. Para practicar la plancha, solo tienes que mantener el cuerpo recto y preocuparte por que tu cadera no ceda hacia abajo.
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