Question

como autorregulamos nuestras emociones

Answer 1

Estrategias para regular emociones

• Conocer nuestras fortalezas y debilidades.
• Hacer ejercicio, correr, practicar algún deporte, o bailar.
• Expresar con asertividad sus pensamientos y emociones.
• Enfocarse en las soluciones no en el problema.
• Tomar decisiones.
• Cerrar ciclos pendientes.
• Respiración profunda.
• Relajación.

Explicación:

Corona :-:

Answer 2

Respuesta:

Las emociones, las podemos regular, pero no controlar

Explicación:

La utilidad de cada una de ellas para gestionar tus emociones es, cuanto menos, dudosa.

Intentar no pensar en lo que te preocupa.

Relajarte y respirar hondo

Liberar la tensión por otras vías.

Presionarte para tener pensamientos positivos.

Intenta recordar tus virtudes y éxitos.

Distrae tu atención hacia un asunto concreto.