Cuál es la importancia de hidratarse durante y después de la actividad física?
Respuestas
Respuesta:
Mantenerse hidratados es una de las claves para el éxito deportivo, especialmente en eventos de larga duración. Con un 2 a 3% de pérdida de peso por transpiración se puede perder hasta un 20% del rendimiento deportivo, es por esto que resulta de primordial importancia mantenernos hidratados durante la actividad física.
Explicación: Espero Ayude compita
Respuesta:
Durante la actividad física, la demanda de energía aumenta y como resultado, la demanda de hidratación.
Importancia:
Facilita el transporte de nutrientes, vitaminas y minerales por el organismo. Activa las enzimas esenciales para suministrar la energía que necesita el cuerpo. Favorece la eliminación de impurezas y toxinas del organismo. Lubrica y proporciona soporte estructural a los tejidos y articulaciones.