¿Qué alimentos son las mejores fuentes de hierro?

Respuestas

Respuesta dada por: aylenyarelyninanyaca

Respuesta:

Espinacas: Las espinacas proporcionan muchos beneficios para la salud y tienen muy pocas calorías.

Carne de hígado y otros órganos. Las carnes de órganos son muy nutritivas.

Legumbres. Las legumbres están repletas de nutrientes.

Carne roja.

Semillas de calabaza.

Quinua.

Pavo.

briisaluudmilaa: Las mejores fuentes de hierro incluyen:

Legumbres secas
Frutas deshidratadas
Huevos (especialmente las yemas)
Cereales fortificados con hierro
Hígado
Carne roja y magra (especialmente la carne de res)
Ostras
Carne de aves, carnes rojas oscuras
Salmón
Atún
Granos enteros

briisaluudmilaa: Vi que pusiste cuáles son las mejores fuentes de hierro

Respuesta dada por: alexgenio06

Respuesta:

Los mariscos, las espinacas, Carne de hígado, legumbres, Carne Roja y el Pavo

Explicación:

Buena suerte :)

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