Question

describa 1 ejercicio desde la posición cuadrupeda para trabajar glúteos o caderas​

Answer 1

Respuesta:

Extensión de caderas cuadrúpeda

Paso 1: Ponte a cuatro patas con la columna recta y los abdominales contraídos de manera que el cuerpo forme una línea recta de los hombros a las caderas.

Paso 2: Manteniendo la espalda recta, contrae los glúteos para levantar una pierna hasta formar una línea recta con el torso. Haz una pausa y luego baja la pierna a la posición inicial.