Question

RESPONDEMOS
¿En qué consiste la respiración?
¿Cómo favorece la actividad física al sistema respiratorio?
¿Qué es la capacidad pulmonar? ¿Cómo podemos aumentarla?
¿Cuáles son las actividades físicas para tu edad recomendadas por la OMS?​

Answer 1

Respuesta:

1.Ésta consiste en la expulsión de gases de los pulmones.

2.Mejora la absorción de oxígeno cuando el aire entra en los pulmones. Mejora la capacidad de transporte de oxígeno de la sangre.

3.Ser consciente de inhalar y exhalar dos veces al día. Tomar un litro de agua al día. Ventilar los espacios en los que mantiene para que se renueve el aire. Aguantar la respiración (el mayor tiempo posible), día por medio.

4.Los adultos de 18 a 64 años dediquen como mínimo 150 minutos semanales a la práctica de actividad física aeróbica, de intensidad moderada, o bien 75 minutos de actividad física aeróbica vigorosa cada semana, o bien una combinación equivalente de actividades moderadas y vigorosas.

ESPERO TE AYUDE:)