Question

4. los músculos de los brazos son Bíceps braquial Tiene dos porciones, larga y corta es
el músculo flexor del antebrazo Braquial anterior Coracobraquial Teniendo en
cuenta el enunciado anterior Escriba 3 ejercicios para mejorarla fuerza muscular de los
brazos,
go​

Answer 1

Respuesta:

❤️❤️

Explicación:

❤️❤️❤️❤

Answer 2

Extensiones con mancuernas

Siéntate en un banco y coge con cada mano una mancuerna. Ten en cuenta que el peso no tiene por qué ser excesivamente elevado.

Mantén la espalda recta. Eleva los brazos hacia arriba, y luego flexiónalos como si formaras una “L”.

Vuelos laterales con mancuernas

De pie, coge una mancuerna con cada mano. Eleva los dos brazos hacia arriba hasta que queden alineados con los hombros.

Curl de biceps con barra

Colócate de pie con la espalda recta. Sujeta una barra de peso con las manos separadas a la anchura de los hombros.

Las palmas de las manos deben mirar hacia arriba. Sube el antebrazo hasta tocar los hombros y baja a la posición inicial.