Question

alguien que me pase algunos ejercicios que pueda hacer con la soga? es para un circuito de 10 o 15 ejercicios

Answer 1

1. Saltar 
2. Ejercicio de fuerza: tirar de ambos lados y gana el equipo que no pasa la línea. 
3. Saltar cruzando la cuerda por delante. 
4. Dupletes: saltas y tiene que pasar dos veces la cuerda por debajo. 
5. Estiramientos. 
6. El reloj: uno gira moviendo la cuerda por el suelo y los demás tienen que saltar. 
7. Saltos de altura: dos sujetan la cuerda a diferentes alturas y los demás saltan. 
8. Dos sujetan la cuerda, los demás pasan por debajo a diferentes alturas (trabajas felxibilidad) 
9. Ejercicios de equilibrio haciendo circuitos con cuerdas. 
10. Ejercicios de doble comba.