Respuestas
Sentadillas básicas, el ejercicio de calistenia perfecto para principiantes.
Sentadillas a una pierna (pistol squats).
Flexiones de pecho.
Flexiones Diamante.
Dominadas, el ejercicio de calistenia por antonomasia.
Respuesta:
-Ejercicios básicos calistenia:
Los ejercicios básicos de calistenia son aquellos ideales para los principiantes. Hacen referencia a aquellos ejercicios que practicamos para fortalecer determinadas zonas del cuerpo y nos permiten ganar fuerza en movimientos más avanzados.
Algunos de los ejercicios básicos para calistenia más habituales son las flexiones (push ups), las dominadas (pull up’s), las sentadillas (squads), las abdominales convencionales o las elevaciones de pierna. Los denominados “básicos” te ayudan a mejorar la resistencia, a quemar grasa corporal y a aumentar la masa muscular. Como su nombre indica son ideales para principiantes y constituyen las bases para progresar en la calistenia.