Primero: En una hoja o en nuestro portafolio escribiremos "Mi salud mental", luego elegiremos dos colores de lapiceros, plumones o colores. Con un color -y a modo de lluvia de ideas escribiremos aquellas cosas que contribuyen a mantener una buena salud mental, y con el otro color aquello que no contribuye a tener una buena salud mental.

• Segundo: Luego de haber identificado aquello que nos hace bien y aquello que no nos hace sentir bien, en una nueva hoja, escribiremos qué podemos hacer para mejorar aquello que no nos hace sentir bien.

•Tercero: Lo siguiente es llevar a la práctica aquellas acciones que nos permitirán afrontar la situación y hacernos sentir bien para mejorar y cuidar de nuestra salud mental.

• Cuarto: Finalmente escribiremos una o dos acciones que podemos realizar en la semana para cuidar nuestra salud mental y la de nuestra familia. ¡Vamos a hacerlo!

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Respuestas

Respuesta dada por: andradegsp

Con respeto a la salud mental, identificamos cosas que contribuyen y no contribuyen a su mantenimiento:

Cosas que contribuyen a mi salud mental

Comer saludable
Dormir al menos 8 horas al día
Realizar actividad física
Pasar tiempo con mis seres queridos
Tener una vida social agradable
Tomar tiempo para divertirnos y tiempo para relajarnos
Mantener actitud positiva

Cosas que no contribuyen a mi salud mental

Estresarme por todo
No expresar mis sentimientos
Sobre pensar las cosas
Tener una vida sedentaria
No dormir bien
Comer exceso de comida chatarra
Tener relaciones interpersonales que no sean saludables

Para mejorar las cosas que no me hacen sentir bien puedo comenzar a tomar las cosas con más calma, ser más abierto con mis sentimientos y pensamientos, no darle vueltas a todos los asuntos, procurar cuidar mi salud y alejarme de personas conflictivas.

Para cuidar mi salud y la de mi familia podemos organizar algún paseo al aire libre y podemos organizarnos para realizar actividades físicas juntos.

Para más conocimiento puedes ver:

https://brainly.lat/tarea/22171820

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