Question

• Identifiquemos nuestras emociones, escribamos una lista de ellas y descubramos qué efectos tienen sobre nuestro bienestar y el de los demás. • Pensemos e investiguemos sobre actividades que podamos realizar para fortalecer la regulación de nuestras emociones. Elijamos una de ellas y practiquémosla las veces que sean necesarias. • Cuando sintamos que vivenciamos alguna emoción o sentimiento incómodo, realicemos dicha actividad. • De ser posible, escribamos los cambios que podamos percibir al realizar la actividad. Prestemos mucha atención a los detalles. • Reflexionemos sobre este proceso de regulación de nuestras emociones: ¿Cómo nos sentimos luego de realizar la actividad? ¿Logramos regular nuestras emociones? ¿Cómo ha mejorado la relación con nuestra familia y nuestras amistades?

Answer 1

• Reflexionemos sobre este proceso de regulación de nuestras emociones: ¿Cómo nos sentimos luego de realizar la actividad? ¿Logramos regular nuestras emociones? ¿Cómo ha mejorado la relación con nuestra familia y nuestras amistades?  

Nos sentimos mejor emocionalmente.

Si logramos regular nuestras emociones.

La relación con mi familia y amistades ha mejorado a través de la buena gestión de nuestras emociones, lo que ha permitido tener una mejor reacción y comportamiento.

Answer 2

Identifico mis emociones:

• Felicidad
• Miedo
• Alegría
• Tristeza
• Disgusto
• Sorpresa
• Molestia

Estas emociones tienen efectos en mi forma de actuar frente a situaciones específicas y en como me relaciono con los demás.

Algunas actividades para regular las emociones son:

• Respirar profundo cuando sienta que alguna emoción me controla
• Escribir mis emociones para desahogarme
• Realizar actividad física
• Tomarme un tiempo a solas para reflexionar

La actividad que escogí fue realizar actividad física:

• Me siento mejor luego de realizar esta actividad
• Sí, me ayuda  a regular mis emociones porque me siento con más calma
• Me ayuda a mejorar mis relaciones porque puedo tomar las cosas de mejor forma

Para más conocimiento puedes ver:

https://brainly.lat/tarea/12950960