Question

elabora un plan de alimentación para la semana me ayudan

Answer 1

Respuesta:

Lo debe hacer un profesional, alguien sin conocimientos hará que perjudique tu salud y no darte los requerimientos necesarios que varía dependiendo el cuerpo, edad, sexo, actividad física entre otros. No es necesario que dejes de comer alimentos que te gustan, solo disminuye las porciones y agrega a todas tus comidas

proteínas

carbohidratos complejos

grasas saludables

Un plan alimenticio lo debe hacer un nutriciónista, no sigas dietas de famosos!!!!