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Reconocer que estás triste a la vez que te fuerzas a ti mismo a hacer algo productivo te ... La gente con mayor control emocional utiliza la autoafirmación cuando la ... evita volver a exponerte de nuevo a una situación tensa o será más probable que sucumbas. ... Lo más importante: encuentra el motivo de tus emociones.
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- Intenta recordar tus virtudes y éxitos
- . Distrae tu atención hacia un asunto concreto
- Piensa en tu futuro más inmediato
- Medita habitualmente
- Date permiso para preocuparte más tarde
- Piensa en lo peor que te puede pasar
- Escribe un diario de tus emociones
- Tómate un respiro (y un refresco) para recuperar el autocontrol
- Cuando todo falle, busca un espejo
- Lo más importante: encuentra el motivo de tus emociones
Explicación:
ESPERO TE SIRVAN
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