Question

como se realiza el ejercicio Abdominales de pierna y que fortalezco

Answer 1

Respuesta:

Si quieres tonificar tus glúteos, piernas y abdomen; no basta con que conozcas los ejercicios adecuados.

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Plan de entrenamiento con pesos para glúteos, piernas y abdomen.

Ejercicio Series Repeticiones

Russian Twists (abdomen/core) 3 8 – 12

Leg press (piernas/glúteos) 3 8- 12