Question

Reto final.

Mencionamos tres estrategias para regular nuestras emociones con la finalidad de mantenernos saludables y explicamos cuándo las aplicaríamos. Podemos escribir nuestras estrategias en frases y pegarlas en un lugar visible para que tanto nosotras y nosotros como nuestras familias puedan conocerlas y aplicarlas.​

Answer 1

Respuesta:

piensa en un recuerdo que para ti sea hermoso, algo que a ti te guste

Answer 2

Respuesta:

- Técnica de respiración profunda: Se aplica cuando se trata de evitar expresar emociones negativas.

- Técnica de tiempo fuera: Se aplica cuando enfrentemos una situación tensa y nuestro cuerpo, pensamientos y acciones nos indiquen que estamos perdiendo el autocontrol, por ello, es mejor retirarse un momento del lugar.

- Técnica de autoverbalizaciones: Se aplica cuando necesitamos frenar nuestros pensamientos de tensión y controlar nuestras reacciones.

Frases:

- “Soy capaz de controlarme y respirar profundamente para calmarme”.

- “Puedo manejar esta situación, retirándome un momento del lugar”.

- “No voy a dejar que esto me domine”

Explicación: