Question

que pasos se utiliza para regular nuestras emociones​

Answer 1

Respuesta:

Existen varias situaciones en nuestra vida cotidiana en las que resultan difíciles  controlar nuestras emociones. Sin embargo, estas constituyen una oportunidad para aprender a mejorar nuestra capacidad de autocontrol o autorregulación. Si somos constantes y vamos paso a paso, con calma, podremos hacerlo.

Estas son algunas técnicas para poder autorregular nuestras emociones:

1. Respira profundamente mientras cuentas mentalmente hasta cuatro

2. Mantén la respiración mientras mentalmente cuentas hasta cuatro

3. Suelta el aire mientras cuentas mentalmente hasta ocho

PSDT: Espero haberte ayudado