Qué debe hacer una persona que hace mucho tiempo no ha practicado actividad física y quiere comenzar otra vez a practicar. AYUDAAA
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Empezar ejercitando sus músculos para evitar lecciones a corto o largo plazo.
Una alimentación balanceada
Entrenamiento
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Espero te sirva
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antes de empezar a ejercitarse debe iniciar con estiramientos y calentamientos de cuerpo completo para evitar cualquier tipo de lesión que le pueda ocasionar la pratoca de los ejercicios.
llevar una alimentación saludable también es importante para mantener un nivel de consumo de calorías en un buen nivel.
también es necesario prepararse mentalmente pues la práctica de ejercicios puede llevar a un desgaste mental sumamente fuerte
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