Question

Qué puedo hacer para regular mis emociones​ ayuda plis

Answer 1

Respuesta:

estrategias eficaces para regular nuestras emociones

1. Tómate el tiempo para entender lo que estas sintiendo

2. Aprópiate de lo que sientes

3. Utiliza las palabras adecuadas

4. Analiza el contexto

5. Permítete vivir tus emociones

Regular las emociones implica: Tomar conciencia de la interacción que existe entre emoción, cognición (pensamientos) y comportamiento: los estados emocionales inciden en el comportamiento y éstos en la emoción y ambos pueden regularse por la cognición.

Explicación:

Answer 2

Respuesta:

1. primero conócelas bien y acéptalas  como son.

2.siempre se positiv@.

3.relajate.

4. concéntrate en el hoy en día, no pasado ni futuro.

Explicación:

siempre tienes que intentar tomar todo muy relajad@ claramente depende de la situación.