POR LO QUE NOS PREGUNTA:
a. ¿Por qué me canso muy rápido cuando realizo actividades fisicas?
6. ¿Has notado cómo cambia tu respiración cuando corres o cuando
hacemos actividad fisica? ¿Por qué sucede?
c. ¿De qué manera podemos fortalecer nuestro sistema respiratorio?
Respuestas
El cansancio al realizar una actividad física es normal, el cansancio que siente el cuerpo al realizar una actividad y que debemos tener una buena o adecuada respiración y un ritmo adecuado para nuestro cuerpo, ya que si somo personas que realizamos poca actividad física tendemos a cansarnos mas rápido y con mas facilidad.
La respiración cambia ya que nos fatigamos, sentimos que nos falta aire y oxigeno y nuestro sistema respiratorio comienza a elevar las respiraciones para poder compensar la falta de oxigeno que tenemos.
la manera en que podemos fortalecer este sistema es realizando ejercicios diarios de respiración profunda.
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1¿Por qué me canso muy rápido cuando realizo actividades físicas?
El cansancio en la actividad física podría presentarse por diversas razones, bien sea por la falta de ejercicios y movimientos físicos, problemas de obesidad o sobre peso, ingesta de alcohol frecuentemente, problemas cardíaco problemas en el sistema respiratorio debido a infección respiratoria, consumo de cigarros y drogas.
Por lo tanto el cansancio en la actividad física posee relación al estado de salud del sistema respiratorio de la persona.
2) ¿Has notado cómo cambia tu respiración cuando corres o cuando hacemos actividad fisica?
Cuando estamos trotando o corriendo nuestro sistema respiratorio y cardiovascular comienza acelerarse, es por ello que cambia su comportamiento habitual de trabajo.
La respiración al realizar actividades físicas de resistencia debe controlarse, inhalando y exalando de forma normal sin agitarse y desesperarse.
3) ¿De qué manera podemos fortalecer nuestro sistema respiratorio?
- Evita el consumo de sustancias dañinas como la droga, cigarrillo, alcohol.
- Evita inhalar humo producto de los gases de escape que emanan los automóviles.
- Trotar constantemente realizando ejercicios de respiración de forma pausada.
- Tomar aire puro manténlo unos segundo y luego vótalo, repite este ciclo varias veces.
- Fortalece el sistema inmunológico.
- Practicar constantemente actividades físicas.
Para más información el sistema respiratorio visita los siguientes enlaces:
1) brainly.lat/tarea/7352758
2) brainly.lat/tarea/3585816
3) brainly.lat/tarea/5402373
