Respuestas
Respuesta:
El objetivo de un entrenamiento fartlek es jugar con la velocidad de forma natural. Controlar la frecuencia cardíaca y el tiempo pasa a ser secundario – esto motiva a muchos runners.
El fartlek (juego de velocidad en sueco) es un sistema de entrenamiento que consiste en hacer diversos ejercicios, tanto aeróbicos como anaeróbicos, principalmente ejercicios de carrera, caracterizados por los cambios de ritmo realizados a intervalos.
Explicación:
Un ejemplo del conocido Fartlek polaco sería correr alrededor de cinco veces unos 100 o 200 metros, y trotando entre esos sprints sobre medio kilómetro; de esta forma, se mejoraría la velocidad en pequeñas distancias, lo que es beneficioso en competición para las llegadas ajustadas.
Respuesta:
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Explicación:
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