Respuestas
Cuando hablamos de Bienestar Emocional nos referimos al estado de ánimo en el cual nos sentimos bien, tranquilos, percibimos que dominamos nuestras emociones y somos capaces de hacer frente a las presiones del día a día, siendo la base para lograr una vida sana, feliz y plena.
Para lograr el Bienestar Emocional necesitamos encontrar un balance en todos los aspectos de nuestra vida: física, mental, emocional y espiritual. Es la habilidad de poder disfrutar la vida y a la vez de afrontar los problemas diarios que nos van surgiendo, ya sea tomando decisiones, lidiando y adaptándose a situaciones difíciles o dialogando acerca de nuestras necesidades y deseos.
La vida y las circunstancias cambian continuamente, por tanto nuestro carácter, pensamientos y sentimientos también fluctúan. A veces es normal sentir malestar: triste, preocupado, temeroso o inquieto. Pero estos tipos de sentimientos se convierten en problema cuando empiezan a obstaculizar la vida diaria por un prolongado de tiempo.
Las claves para gozar de bienestar emocional
*Alimentar la mente de manera positiva.
*Alimentación sana y equilibrada.
*Organizar el tiempo.
*Vivir el presente.
*Relajarse.
*Dormir bien.
*Realizar actividad física.
*Disfrutar de la compañía de seres queridos y conocer gente nueva.
*Entender y regular las emociones.
*Sentir y mostrar empatía por los demás.
*Establecer y desarrollar relaciones positivas.
*Tomar decisiones responsables.
*Definir y alcanzar metas personales.
Espero haberte ayudado