Respuestas
Recomendaciones para la alimentación saludable:
Promovidas por el Ministerio de Salud:
Prepara tus comidas con alimentos naturales y disponibles en tu localidad (consumir sin exagerar la
cantidad; evitando la comida chatarra).
Evita el consumo diario de alimentos procesados (Elige alimentos con menos contenido de azúcar y sal,
revisando las etiquetas).
Protege tu salud evitando el consumo de alimentos ultraprocesados (gaseosas, jugos envasados, golosinas,
galletas dulces y saladas, panes y queques empaquetados, etc.).
Consume diariamente frutas y verduras (acompañar cada comida con una porción de frutas y verduras de
colores variados, bien lavadas).
fortalece tu cuerpo y mente comiendo diariamente un alimento de origen animal (consume carnes rojas,
vísceras o sangrecita al menos tres veces a la semana, pescado, pollo o pavo al menos dos veces a la semana y
si se puede un huevo diario, de preferencia sancochado, disminuye las frituras).
Que no falten las menestras (lentejas, frijoles, arvejas, pallares, garbanzos, habas, son fuentes de proteína de
origen vegetal y brindan energía al organismo).