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creo que si , , bueno
de los ejercicios que pienso son
un ejercicio aeróbico que seria excelente si tu quieres hacer cardio , correr o trotar , ey pero no solo esas 2 clsas son para hacer cardio si no que tambien , bailar , jugar futbol , tambien hace que entrenes todos los musculos .
2. hacer flexiones , no solo debes hacer las basicas flexiones tambien hay mas en la cuales te pueden favorecer, si eres principiante puedes hacer un tipo de flexio que te pueda ayudar y ese ejercicio se llama , flexion con rodillas , si es que acaso no puedes hacer ninguna flexion con el tipo basico esto te ayudara a ganar fuerza para que ya despues de un tiempo puedas hacer flexiones basicas ya que cada vez sientes que ya es facil añadele mas dificultad
por ejemplo , hay otros tipos de flexiones complicadas , o si no puedes hacerlas , puedes hacer las flexiones basicas pero con algo de peso , agarra una mochila de tu habitación y añadele peso ahi te costara mas pero tendras mas resultados
3. abdominales o sentalidas por favor estan tanbien son esenciales , ya me canse de escribir asi que hasta aqui lo dejo
denle corazón plis