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¡Hola espero que te encuentres bien!
Ejercicios prácticos para mejorar la coordinación y el equilibrio:
- Sentadillas
Son muy buenas para fortalecer la musculatura glútea y de las piernas, lo que nos dará mayor estabilidad.
- Ejercicio en cuadrupedia
Nos colocaremos de pie con los pies en paralelo y los brazos estirados a lo largo del cuerpo. Cogeremos aire, y al soplar, llevaremos los brazos al frente, elevaremos los talones y aguantaremos la posición durante 10-15 segundos.
- Ejercicio elevando los talones
Cogeremos aire, y al soplar, realizaremos una extensión de cadera llevando la pierna izquierda hacia atrás elevando ligeramente el pie y llevaremos el brazo izquierdo a la posición de la cruz.
- Ejercicio con silla como apoyo
Por último, nos colocaremos de pie, con los pies paralelos y los brazos en cruz. Cogeremos aire, y al soplar, flexionaremos la rodilla y elevaremos la pierna en diagonal intentando tocar la rodilla con la mano contraria.
Que tengas un lindo día :)