Respuestas
Respuesta:
Mantén un peso saludable. ...
Evita las ropas ajustadas, que aprietan el abdomen y el esfínter esofágico inferior.
Evita los alimentos que te provocan acidez estomacal.
Evita recostarte después de comer y espera por lo menos tres horas.
Respuesta:
Mantén un peso saludable. El exceso de peso hace presión en el abdomen, empuja el estómago hacia arriba y provoca que el ácido refluya al esófago.
Evita las ropas ajustadas, que aprietan el abdomen y el esfínter esofágico inferior.
Evita los alimentos que te provocan acidez estomacal.
Evita recostarte después de comer y espera por lo menos tres horas.
Evita comer tarde.
Levanta la cabecera de la cama si sueles tener acidez estomacal por la noche o mientras intentas dormir. Si no es posible, pon una cuña entre el colchón y el somier para elevar el cuerpo de la cintura hacia arriba. Elevar la cabeza con más almohadas, por lo general, no surte efecto.
Evita fumar. El tabaquismo disminuye la capacidad del esfínter esofágico inferior para funcionar correctamente