Question

consejos para el entrenar la velocidad

Answer 1

Respuesta:

Corre 45 minutos suave, a un paso de 4 a 5 en tu propia escala de 10 cuando 10 sería tu máxima velocidad.

Trotar por las mañanas de 30 a 40 minutos por lo menos 3 veces por semana.

Correr con intensidad moderada 2 veces por semana.

Explicación: