Respuestas
Respuesta:
CARBOHIDRATOS BUENO: En cuanto a los carbohidratos buenos, podemos decirte que brindan energía con una carga glucémica baja, es decir, menor cantidad de azúcar. A su vez, proporcionan al organismo las vitaminas que necesita y son ricos en fibra. Si te interesa conocer los carbohidratos que debes incorporar a tu dieta, sigue leyendo.
Verduras: espárragos, pimientos, brócoli, zanahorias, apio, papas, tomates y calabaza.
Frutas: aguacate, manzana, plátano, fresa, frambuesa, mora, arándano, cereza, higo, uva, guayaba, kiwi, piña, mango y sandía.
Cítricos: limas, limones y naranjas.
Legumbres: frijoles y alubias.
Granos: arroz, nueces y semillas.
CARBOHIDRATOS MALOS:
Alimentos como las papas, las harinas, el arroz y la pasta contienen mucho almidón. Las bebidas gaseosas, los dulces y la mayoría de los alimentos procesados y refinados contienen azúcar. Tanto el almidón como el azúcar acaban en la sangre en forma de glucosa y si no se gastan, se almacenan en forma de grasa.
Explicación:
ESTRELLITA POR FAVOR ❤
Respuesta: buenos, la glucosa, la fruta, barras energeticas, bebidas deportivas, arroz integral, legumbres, yogur bajo en grasa, pan, pasta, quinoa
Explicación: malos: dulces, bebidas con exeso de azucar, ceral azucarado, rosquillas alimentos con mucha fibra