Question

los pasos para hacer la media luna

Answer 1

Encuentra una pared Girar para pararse de manos Trabaja en la posición de tu cuerpo Pararse de manos sin la pared Variaciones a hacer la vertical Media luna cuerpo Una vez que te paras con las manos, comprueba tu forma y posición. Trata de estar lo más recto posible. Mantén las piernas rectas y juntas, con los dedos apuntando hacia el techo. Aprieta el estómago y la espalda para que no se arquee o se flexione la cadera. Mira tus manos, pero no saques la cabeza. Empuja hacia abajo con la palma de la mano para que tus hombros y brazos estén completamente extendidos, los codos siempre bloqueados. Una vez que puedes pararte de manos correctamente, practica sosteniéndote unos segundos cada vez. Esto te ayudará a fortalecer los músculos que necesitas para mantenerte sin una pared, y mejoras tu equilibrio también.