2. ¿Qué es el estrés en tiempo de coronavirus?
3. ¿Cómo se manifiesta el estrés en tiempo de coronavirus?
4. Consejos para enfrentar el estrés en tiempo de pandemia
Respuestas
Respuesta:
¿Qué es el estrés en tiempo de coronavirus?
La pandemia del COVID-19 ha tenido un efecto enorme en nuestras vidas. Muchos de nosotros nos enfrentamos a retos que pueden ser estresantes, abrumadores y provocar emociones fuertes en adultos y niños.
El estrés puede provocar lo siguiente:
- Sentimientos de temor, enojo, tristeza, preocupación, entumecimiento o frustración
- Cambios en el apetito, los niveles de energía, deseos e intereses
- Dificultad para concentrarse y tomar decisiones
- Dificultad para dormir o pesadillas
- Reacciones físicas como dolores de cabeza, dolores corporales, problemas estomacales y sarpullido
- Agravamiento de problemas de salud crónicos
- Agravamiento de problemas de salud mental
¿Cómo se manifiesta el estrés en tiempo de coronavirus?
se manifiestan en Las medidas de salud pública, como el distanciamiento social, son necesarias para reducir la propagación del COVID-19, pero pueden hacernos sentir aislados y aumentar el estrés y la ansiedad
4. Consejos para enfrentar el estrés en tiempo de pandemia
Ayudar a otras personas a sobrellevar el estrés a través de llamadas telefónicas o videollamadas puede ayudarlo y ayudar a sus seres queridos a sentirse menos solos y aislados.
estos son los siguientes consejos:
Tómese descansos y deje de mirar,
leer o escuchar las noticias. Esto incluye redes sociales. Está bien estar informado, pero escuchar noticias sobre la pandemia de manera constante puede ser angustiante.
Cuide su cuerpo.
- Haga respiraciones profundas, ejercicios de estiramiento o meditación ícono de sitio externo.
- Trate de comer alimentos saludables y comidas bien balanceadas.
- Haga ejercicio regular.
- Duerma bien.
- Evite el consumo excesivo de alcohol, tabaco y el uso de sustancias.
Hágase un tiempo para relajarse.
Trate de hacer otras actividades que disfrute.
Comuníquese con otras personas.
Hable con personasícono de sitio externo de su confianza acerca de sus inquietudes y de cómo se siente.
espero haberte ayudado dame un buen corazón y corona si te ayudoψ(｀∇´)ψ（￣︶￣）↗ *^____^*