Question

dos técnicas de Cómo mejorar nuestras emociones​

Answer 1

respirar profundo y tranquilizarse

Explicación:

nos ayudará a relajarnos

Answer 2

Respuesta:

-Detención del pensamiento (DP)

-Fantasía de imágenes racional-emotivas.

-Atención plena (AP) o “mindfulness”

-Entrenamiento en relajación progresiva de Jacobson (RMP) ...

-Entrenamiento autógeno de Schultz.

Explicación:

Las perturbaciones emocionales aparecen por las interpretaciones que hacemos de distintas situaciones. Debido a esas interpretaciones, surgen patrones de pensamientos irracionales. Estos, pueden dirigirse hacia sí mismo, los demás o hacia el mundo.