Aplica lo aprendido
1. ¿Qué acciones debemos tener en cuenta para mejorar nuestra salud?
2. Escribe un compromiso junto a tu familia para mejorar su salud.
Respuestas
Respuesta:
1. Pregunta
Seguir una dieta saludable
Mantenerse físicamente activo, a diario y cada uno a su manera
Vacunarse
No consumir tabaco en ninguna de sus formas
Evitar el consumo de alcohol o reducirlo
Gestionar el estrés para una mejor salud física y mental
Mantener una buena higiene
No conducir a velocidad excesiva ni bajo los efectos del alcohol
Abrocharse el cinturón de seguridad en el automóvil y ponerse casco al ir en bicicleta
Mantener prácticas sexuales seguras
Someterse a revisiones médicas periódicas
Amamantar a los bebés, es lo mejor para ellos.
2.Pregunta
1.Tener anotado los dias en el que a cada miembro de la familia le toca vacunas.
2.Vacunarse anualmente o las veces necesarias para evitar enfermedades.
3.Mantener todo limpio
4. Comiencen el día con un desayuno saludable.
5. Permite que los niños ayuden a planear y preparar una comida por semana.
6. Coman juntos como familia siempre que sea posible.
7. Recompensa a los niños con elogios, no con comida.
8. Habla con tu médico sobre suplementos vitamínicos para ti y tus hijos.
9. Muévanse más. Intenten hacer entre 30 y 60 minutos de actividad física por día.
10. Incluyan la actividad física en su rutina diaria. Caminen en familia antes o después de las comidas.
11. Conozcan sus necesidades diarias de calorías.
12. Limiten el tiempo para mirar televisión, usar la computadora o jugar videojuegos —a menos de 2 horas al día—.
13. Conviértete en un ejemplo para tus hijos. Mantente activo cada día.
Plis coronita <3