Question

cuánto tiempo debe durar un entrenamiento de pliometrias

por favor qué es urgente ​

Answer 1

Respuesta:

Explicación:

El periodo de aplicación del protocolo de entrenamiento en pliometría tendrá una duración de entre 6-8 semanas, en el cual se realizarán entre 2-3 sesiones por semana. La cantidad de saltos y la calidad de los mismos influirá en la carga de entrenamiento aplicada.

Answer 2

Respuesta:

bueno el que pausas de 48 h entre sesiones de entrenamiento pliométrico, 0.5 – 5 minutos entre series, y 2-5 minutos entre ejercicios, han sido utilizadas en intervenciones conducentes a modificaciones significativas en rendimiento físico y/o antropometría.

Explicación:

espero t ayude