elegir tres posturas de yoga y practicarlas en familia 2 Qué beneficios aporta la actividad física saludable al bienestar emocional 3 qué recomendaciones podemos hacer a nuestra familia para mejorar su bienestar emocional y cuidar su salud respiratoria
Respuestas
Respuesta:
1.Postura de la montaña
beneficios:Ayuda a reducir el nivel de cortisol -la hormona relacionada con el estrés-, libera tensiones, ayuda a relajarse y a dormir mejor. Todo ello, favorece directamente el bienestar psicológico. Además, gracias a las posturas que favorecen la concentración, se mejoran el rendimiento intelectual.
2.Postura del perro hacia abajo
beneficios:Por ejemplo, esta postura aumenta el aporte sangre al cerebro, ayuda a estabilizar la presión arterial y combate el estrés y la ansiedad. Además, estira toda la columna con lo que, su práctica habitual, contribuye a relajar la espalda y evitar el dolor de lumbares y cervicales.
recomendaciones para el bienestar emocional y cuidar la salud respiratoria
.realizar actividad fisica
.jugar juegos de mesa
.mirar peliculas o series
Explicación:esta paso a paso